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    連續(xù)3晚睡眠不足危害大:免疫功能低一半!

    2022-05-26 06:53 · 稿源: 快科技

    據(jù)央視網(wǎng)消息,免毅力是人體抵抗外界疾病侵襲的能力,其實(shí)病毒進(jìn)入身體并不一定會(huì)發(fā)病,如果有足夠的抵抗能力,就可以將病毒清掉或拒之門外。

    免疫力的高低,受先天疾病等多方面影響,同時(shí)日常生活中的一些不當(dāng)行為也會(huì)降低我們的免疫力。

    比如熬夜對(duì)人的免疫系統(tǒng)影響非常大,有研究表明成年人如果連續(xù)三天不能保證7-8個(gè)小時(shí)的睡眠,免疫功能將會(huì)降低一半,一天少睡三個(gè)小時(shí)就足以降低重要免疫細(xì)胞的功能。

    此外,英國(guó)的一項(xiàng)研究顯示,不良的睡眠習(xí)慣可導(dǎo)致感染,抑郁癥、糖尿病、肥胖、腦卒中、心腦病和癌癥等,經(jīng)常缺乏睡眠還可以誘發(fā)精神錯(cuò)亂等。

    所以充分睡眠,保持樂觀的心態(tài)是提高免疫力,保持健康的重要基礎(chǔ)。

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