12月13日螞蟻莊園今日問(wèn)題:起床后哪種做法更健康?這是一道生活小常識(shí)相關(guān)的問(wèn)題，那么起床后應(yīng)該怎么做呢?一起來(lái)看看正確答案和解析吧。

12月13日螞蟻莊園今日問(wèn)題:

起床后哪種做法更健康?

正確答案:

晾一晾被子

答案解析:

起床后不要馬上疊被子和整理床鋪，而是隨手把被子翻轉(zhuǎn)， 晚上貼身體的那面翻過(guò)來(lái)，將門(mén)窗打開(kāi)通風(fēng)透氣，使被子上面的水分和化學(xué)污染物自然散發(fā)，待洗臉?biāo)⒀涝绮馘憻捄?，再整理床鋪，疊好被子。

這是因?yàn)槿藫肀欢P，體內(nèi)排出的水分被蒸發(fā)，還會(huì)使被子不同程度地受潮，使人體排出的化學(xué)物質(zhì)沾在被子上不能盡快散發(fā)。如果起床后立即疊被，這些有害化學(xué)物質(zhì)就會(huì)被包裹在被子里，到晚上使用時(shí)又再次被人體吸收，久之就會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生不利影響。

起床后，有多種做法可以幫助保持健康，以下是一些建議:

慢慢起床:早上起床時(shí)，不要過(guò)于急躁或劇烈動(dòng)作，慢慢坐起來(lái)，然后穿好衣服，再慢慢下床。這個(gè)過(guò)程有助于避免因突然起床而導(dǎo)致的頭暈或暈厥。

喝一杯溫開(kāi)水:起床后的第一杯水應(yīng)該喝溫開(kāi)水。這有助于補(bǔ)充身體的水分，促進(jìn)血液循環(huán)，并幫助清除體內(nèi)的廢物。

做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng):早上起床后，可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如伸展、深呼吸等。這些運(yùn)動(dòng)有助于喚醒身體的各個(gè)部位，增加血液循環(huán)，并提高身體的代謝率。

排便:早上是排便的好時(shí)機(jī)。盡量在起床后去衛(wèi)生間排便，以幫助清除體內(nèi)的廢物，減少對(duì)身體的負(fù)擔(dān)。

飲食健康:早餐是一天中最重要的一餐，應(yīng)該選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如全麥面包、水果、雞蛋等。避免食用過(guò)于油膩或高熱量的食物。

保持室內(nèi)通風(fēng):早上起床后，要打開(kāi)窗戶通風(fēng)換氣，以保持室內(nèi)空氣的新鮮和流通。

以上就是12月13日螞蟻莊園今日問(wèn)題的答案以及解析，各位小伙伴們你答對(duì)了嗎?

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