普通的枕頭無(wú)論什么姿勢(shì)睡覺(jué)，都不能保持頸椎正常的前凸弧度。

你適合哪種枕頭呢?來(lái)看看你的枕頭選對(duì)了嗎?

每種枕頭都有各自的特點(diǎn)，要根據(jù)自己的睡眠情況來(lái)選擇合適的枕頭!

一、好枕頭的判斷標(biāo)準(zhǔn)

1、貼合脖頸弧度:躺臥枕高1拳，側(cè)臥枕高1.5拳。

枕頭過(guò)高，我們正常頸椎生理曲度就不能放松，在長(zhǎng)期的牽引下就會(huì)造成頸椎曲度變直，嚴(yán)重了就會(huì)發(fā)展到頸椎反曲等頸椎問(wèn)題。枕頭過(guò)低同樣存在健康隱患，如果睡覺(jué)時(shí)頭部過(guò)于后仰，不僅會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，造成打鼾，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腦供血不足。

2、材質(zhì)軟硬適中

軟硬適中的枕頭，支撐性回彈性都非常好，和頸椎的貼合度也比較高，能夠響應(yīng)睡姿變化，緩解頸椎壓力，從而睡眠質(zhì)量變好質(zhì)量。

二、2個(gè)信號(hào)說(shuō)明枕頭需要更換了

1、早起頸椎不適

枕芯使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)因?yàn)閴m螨和壓力的原因發(fā)生嚴(yán)重變形，無(wú)法為頭部和頸部提供足夠的支撐，可能還會(huì)導(dǎo)致睡醒后經(jīng)常腰酸背痛，手臂麻木。

2、受潮發(fā)霉、有異味

因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用的枕頭的里面會(huì)滋生大量的螨蟲(chóng)，很容易誘發(fā)過(guò)敏或哮喘。枕頭中的雜物、細(xì)菌等有害物質(zhì)，黏附在臉上，極容易引發(fā)面部感染，導(dǎo)致痘痘、粉刺等各類面部皮膚問(wèn)題。

三、市面上常見(jiàn)枕頭

1、蕎麥枕

蕎麥枕的透氣性強(qiáng)，冬暖夏涼，硬質(zhì)具有較強(qiáng)的支撐力。蕎麥枕頭就是把蕎麥殼經(jīng)過(guò)特殊加工后，作為枕芯裝入枕頭中;或是制作成輕薄的藥袋放在普通的枕頭上。蕎麥枕是蕎麥殼制作而成，會(huì)有些細(xì)小的粉末，鼻子容易不舒服的慎入。

2、羽絨枕

羽絨枕蓬松、柔軟、貼合度好，對(duì)睡姿的寬容度高。是由羽絨+羽毛片組成，或者是由羽絨+超纖維組成，鴨絨、鵝絨提供的是柔軟蓬松度，羽毛片或超纖維提供的是支撐力。好的羽絨枕一般價(jià)格比較貴。

3、乳膠枕

乳膠枕抗菌防螨，回彈好。由橡膠樹(shù)的汁液做成，無(wú)法做到100 %純?nèi)槟z做成的乳膠枕，市面上乳膠枕的乳膠含量只有80%—96%。市面上的乳膠枕種類繁多，要注意辨別是否是天然的乳膠。

4、記憶棉枕

回彈好，堅(jiān)實(shí)耐用可水洗。記憶棉枕也被稱為太空棉，是由聚氨酯制成的，為軟質(zhì)聚氨酯回彈泡沫。適合追求性價(jià)比，沒(méi)有特殊改善需求的使用者。

5、棉花枕

普通的棉花枕，人枕上去就相當(dāng)于睡在“凹”字狀態(tài)，頸椎肌肉沒(méi)有完全放松，會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致頭暈、落枕、睡眠質(zhì)量不佳。

6、頸椎枕

溫控量能頸椎枕，貼合人體的頸椎曲線，能夠提供有效的支撐，讓使用者在睡覺(jué)時(shí)能夠更加自然地保持正確的姿勢(shì)。

上面還鑲嵌有天然的玉石片，采用的是名貴的岫巖玉制作而成，是融入傳統(tǒng)玉石文化和現(xiàn)代科技的新型溫控寢具。岫巖玉它含有多種人體必需的微量元素，如鋅、銅、錳、鎂、鐵、鉻、鈷等元素，當(dāng)睡眠時(shí)頸部和岫巖玉長(zhǎng)期接觸時(shí)可吸入人體，對(duì)健康和睡眠質(zhì)量帶去幫助。通電使用時(shí)，通過(guò)加熱玉石，傳導(dǎo)至頸部以此來(lái)放松頸部僵硬的肌肉，舒緩頸部不適。

頸椎不舒服，晚上睡不好的，可以試試溫控量能頸椎枕，每天局部熱敷一下，暖暖的可以放松頸椎，真的很舒服。

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