四大規(guī)律失衡恐致癌
據(jù)研究表明，四大規(guī)律失衡——飲食、生活、睡眠、運動——是癌癥的高危因素。其中，睡眠不規(guī)律尤為關鍵。
夜間睡眠不足會抑制褪黑素的分泌，而褪黑素具有調節(jié)睡眠、清除自由基、抗氧化的作用。同時，褪黑素還有抗雌激素的作用，缺乏褪黑素可能增加乳腺癌和卵巢癌的風險。
為了降低癌癥風險，應養(yǎng)成以下健康習慣：
- 合理飲食，控制體重
- 積極運動
- 戒煙限酒
- 定期體檢和篩查
- 保持身心健康
（舉報）
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