九月初是返校季，全國各地的大朋友小朋友們迎來了新學(xué)期的開始。

開學(xué)之初，有的孩子表現(xiàn)出強(qiáng)烈的離別焦慮，哭泣不止，而有的則情緒穩(wěn)定，表現(xiàn)如常。網(wǎng)友們分享了各種各樣的開學(xué)瞬間，讓人哭笑不得。

據(jù)了解，開學(xué)后出現(xiàn)情緒波動(dòng)、睡眠障礙、注意力不集中等現(xiàn)象，被稱為“開學(xué)焦慮癥”。這是因?yàn)閺妮p松的假期狀態(tài)突然進(jìn)入到緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境，孩子們難免會(huì)產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒。

專家建議，家長可以引導(dǎo)孩子通過體育鍛煉或文娛活動(dòng)來緩解焦慮，如跑步、游泳、唱歌、跳舞等。此外，還要注意保持健康飲食，早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。

同時(shí)，幫助孩子制定合理的目標(biāo)，讓他們?cè)谕瓿扇蝿?wù)的過程中體驗(yàn)到成就感，提升學(xué)習(xí)動(dòng)力。

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