都說(shuō)立冬后“十娃九咳”，一種是外感，風(fēng)+燥+寒三重夾攻，身體抵抗力下降，細(xì)菌病毒侵入，一種是內(nèi)生，通常是由不健康的生活方式所致，如飲食失衡、作息不規(guī)律等。因此，立冬后預(yù)防呼吸道疾病是保障孩子健康的重要前提。

常見的秋冬季節(jié)呼吸道疾病有流行性感冒、咽炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎等，過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘也會(huì)在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)，還有其他的一些慢性呼吸道疾病，如慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等，在進(jìn)入秋冬季以后容易復(fù)發(fā)或者加重，家里有老有小的更要關(guān)注氣溫變化，預(yù)防感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

老話常說(shuō)“不治已病治未病”，采取科學(xué)的預(yù)防方法，能夠有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)，助力孩子應(yīng)對(duì)季節(jié)變化的挑戰(zhàn)。

一是注意保暖?，F(xiàn)在的天氣并不是直線式的降溫，早晚氣溫較低要增衣以抵御寒冷，中午及下午溫度較高時(shí)要及時(shí)減衣物，以防著涼感冒。

二是培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手，手是發(fā)生傳染病交叉感染的重要媒介，注意手部衛(wèi)生是防止病原體通過(guò)接觸途徑傳播的重要措施，家庭成員外出回家后、飯前便后、接觸眼、口、鼻前均要洗手。保持適宜的室內(nèi)空氣濕度及空氣質(zhì)量，多開窗通風(fēng)（避免在霧霾環(huán)境下）。養(yǎng)成咳嗽禮儀，避免“唾沫橫飛”，在咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾、毛巾或者手肘遮住口鼻，另外像接觸電梯按鈕、門把手等公共設(shè)施后，都要進(jìn)行手部的清潔。

三是養(yǎng)成健康的生活方式。多喝水，特別是現(xiàn)在氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤(rùn)，能有效抵御病毒的入侵。平衡膳食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，維持身體所需，補(bǔ)充新鮮蔬菜及水果，可以適當(dāng)吃一些藥食，如山藥、百合等，或者是補(bǔ)充銀耳、梨、白蘿卜等。保持充足的睡眠，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以此來(lái)提高身體抵抗力。

四是密切關(guān)注健康狀況。如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等呼吸道感染癥狀，要根據(jù)情況采取居家休息、服藥或及時(shí)就醫(yī)等措施。足量飲水，作息規(guī)律。兒童退燒藥可選擇對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬，如咳嗽痰液粘稠、喘息等，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服易坦靜（氨溴特羅口服液），有增強(qiáng)纖毛運(yùn)動(dòng)、溶解粘液，促進(jìn)痰液排出的作用，適用于多種急、慢性呼吸道疾病引起的咳嗽、排痰困難等。應(yīng)及早就醫(yī)檢查，避免延誤病情。此外，要注意家庭其他成員的防護(hù)，做好家庭消毒，隔離，以防將疾病傳播。

五是減少危險(xiǎn)因素的暴露。比如商場(chǎng)、公共交通、醫(yī)院等環(huán)境密閉、人群密集的場(chǎng)所，如需前往要科學(xué)合理戴口罩，并且注意及時(shí)更換。

希望通過(guò)以上措施，能夠有效預(yù)防各類呼吸道疾病的發(fā)生，從而更好地維護(hù)孩子的身體健康，平穩(wěn)渡過(guò)換季期。

（推廣）