對于熬夜”的話題，不同的人有不同的理解，有人認為，晚上11點之后睡覺就算是熬夜，也有人認為只要是晚睡晚起，睡夠了8個小時，就不會對身體造成傷害，也就不算是熬夜...那么晚睡晚起就不算熬夜嗎？...嚴格來說堅持晚睡晚起的確不算熬夜，但是作為社會人”的我們基本很難做到...據生命時報報道，影響睡眠的兩個關鍵因素是要規(guī)律”和要睡夠”...同樣睡8小時，早睡早起更符合人體的生物節(jié)律；而晚睡晚起可能造成生物節(jié)律紊亂...2、適量補覺，補覺加上前一晚的睡眠時間應控制在8小時內；......

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