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“睡個好覺”為什么那么難?近日,喜臨門攜手社科院發(fā)布的《中國睡眠研究報告2024》指出,在阻礙現(xiàn)代人“睡個好覺”的諸多因素中,“我好困,但舍不得睡”、“我也想早睡,手機它不讓”等手機成癮問題突出,過度使用手機導(dǎo)致的睡眠拖延成為影響睡眠質(zhì)量的重要因素。手機成癮嚴重,睡眠質(zhì)量近三年最差報告顯示,2023年,我國居民失眠狀況有所好轉(zhuǎn),但睡眠拖延比2021年和2022年更嚴重。喜臨門將運用人工智能技術(shù)來幫助居民改善睡眠狀況,推動人工智能助眠產(chǎn)業(yè)的健康發(fā)展。
3月21日是世界睡眠日,最近大家對于睡眠的話題討論逐漸多了起來。根據(jù)央視新聞報道,3月18日《中國睡眠研究報告(2022)》發(fā)布,其中顯示過去10年國人的入睡時間晚了兩個多小時,睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時。調(diào)查顯示僅35%國人睡夠8小時,新手媽媽、學(xué)生、職場人士睡眠問題突出。影響睡眠時長的因素有:看手機或上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠拖延,工作或?qū)W習(xí)時長擠占了睡眠時間,以及失眠等睡眠障礙的影響。北京朝陽醫(yī)院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建議大家應(yīng)該在10點到11點睡覺,最晚不要超過12點,睡眠時間最好能維持在7到8個小?