杭州39歲程序員通過(guò)兩年堅(jiān)持跳繩收獲顯著健康改善。這位軟件工程師自2023年起每天堅(jiān)持跳5000個(gè)，兩年間體重從170斤降至140斤。該運(yùn)動(dòng)不僅幫他成功減重30斤，還改善了多項(xiàng)健康指標(biāo)：腎結(jié)石消失、脂肪肝癥狀消除。醫(yī)學(xué)專家表示跳繩作為高效有氧運(yùn)動(dòng)確實(shí)能帶來(lái)多重健康收益，但建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)循序漸進(jìn)。該程序員表示將繼續(xù)保持這一運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，并計(jì)劃嘗試更多元化的鍛煉方式。...

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